使锻练更智能化科学合理化
智能手环即时上岗，记下这二天的运动，睡眠及心率等参数，供参考。
我睡眠一直比同龄人少。从小家里大人认为是夜猫子。熬夜，比同龄人也少疲倦。因为睡眠质量好，这件事没引起注意。初中二年级因为帮人复习功课，自己没了时间，开了个夜车，第二天二场考试，自己极度不满意。当天晩上，不到十点，我去了郑州铁路局党校（我叔叔在此同时学习初中课程），话都没没二句，躺叔叔床上就睡着了。第二天早上十点才醒。醒来，全身仍然疲倦。我总结出，熬夜有损健康。从此不仅不熬夜，而且极力反对加班加点。
直至 如今，养成了良好的作息习惯。只是，睡觉时间无法延长，即使在床上躺十个小时，睡眠也超不过七小时（最佳睡眠时间）。
最近因夫人心脏不好，也引起对自己的注意，买手环就是为了控制运动时的心率。以最少的时间，最有效的速度，最有效的最短距离。进行合理锻炼。这工作最近才开始。手环是一个帮助工具。
看看我昨天运动和睡眠状态，我自觉很满意。6小时39分钟睡眠，符合我的七小时正负半小时要求。运动量，强度，速度，还需进一步量化，合理化。
记下这一天，让智能助我更好地对待自己，爱自己，才有能力有资格去爱他人。这是否更科学？！
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