一个系数的估算
目前，我锻炼的基本方式主要是健步走和骑自行车。骑自行车是全身性运动，每次脚踏动作相当一次高抬腿，大腿几乎呈水平位，对腿部肌肉锻练比走路强度大，同时脚和腿承重，要小的多，效率肯定比行走高许多，同时对掌握平衡，左顾右盼，刺激大脑，激活一些懒惰脑细胞不是没有好处。步行很方便，随时随地可以进行。但承重大，对一些人来说不能不说是个困难。于是我想二者兼得。那么，它们之间的能量转换成什么关系？即骑多长时间多少距离相当于某段时间走过的某段路程呢。
我的想法是时间乘距离，它们应该相等，这两者之间有个系数。通过一段时间，我估算出来二个系数。
公式：骑车时间·走的距离·c=步行时间·距离
从这个公式中得出c=6.35
可推算出，骑行45分钟相当于走一万步。简单地说，相同距离骑行时间只是步行的一半。 倘若早上骑行30分钟，晚上步行20分钟，就达到步行一万步的效果了。可以节约部分时间。
从这个角度看，我最近的运动量大大超过万步。以后就不再追求一万这个数字了。计步器计的步数，同样距离，骑行它只记步行的三分之一。
或许这个系数对人们有些帮助。
2017-12-31 海口
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