浅谈保健
保健，这是人人要遇到的。懂多少，做多少，是普遍现象。更多的是在成长过程中，逐渐继承下来的，有的科学有的无道理，多多少少让人都带有不同程度的盲目性。这里，谈谈自己的一些想法。
保健。包括心理、饮食、运动、和就医。这在人生路上，都是躲不开的。
一 心理。通俗点，遇事想得开，让心情多多愉快。不同的人，快乐源泉不同。科学家一心埋在自己的工作中，有其无限快乐。他们是把兴趣，劳动结合的比较好的一类人。一个人即使老了，也不应该放弃追求，並为之努力奋斗。有目的有目标有行动，三位一体，快乐自然成指数递增。
二 饮食。吃什么，为什么吃，吃多少，怎么吃，什么时间吃。这些问题明确了，就属于合理饮食。笼统讲，少量多品种，五谷杂粮，蔬菜水果样样有，原生态为主，合理烹调。应视为合理为科学。传统要继承，要批判地继承，不能照葫芦画瓢。而且随年龄增长，随阶段调整，没有一成不变的真理。
三 适当运动。年轻时，总结亲朋好友中，活得年龄大的，多是好动型。有人提某些科学家，不锻炼一样长寿。这是遗传错误。分割体力劳动和脑力劳动的错误观念的継承。我认为，脑力劳动是一高强度，高消耗的劳动。而且是全身性的。所以我把它归结为高强度的运动。调节心理方面，是空前强大的运动。此外，常见的有以下几种：
1 游泳，自行车，走，跑，跳。
2 按摩，洗脸，刷牙，梳头，剃须，实在都属于按摩。这些都是局部运动，不可缺少的。
四 懂点医疗常识。小病，小伤，小痡，学会处理。这方面要求很广泛，与自己的知识多少相关。有了网络，懂点电脑知识，这方面帮助比较大。有什么小病小痛，上网一搜索。很多人很多医生都同时伸出援手，多方便。好好利用WiFi，好好利用电脑，好好利用手机。专家就在你身旁，就握在你手上。
2017-11-28 海口
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