浅谈合理饮食
为健康,我写了《我的早餐》、《我的午餐》和《我的晚餐》.在《美篇》和本网站都能搜索到.其中所涉及的各种食品,都是有考究的,不是臆想,是科学.
二十多年来,我坚持以为我不主,不断改进,逐渐完善.文章中提及的,主要的没改变.只是适当调整.
葡萄酒,蜂蜜,白酒,已经完全出局.前二者造假太多,后者,以现在观点,戒了为好.
最不经意的是薏米.它对女性有许多好处.
薏米是一种优质小杂粮，在禾本科水稻、小麦、玉米等中，它的营养是第一。薏仁米营养丰富，它含有蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素B1、B2、C和钙、磷、铁等。作食药两用，健脾益胃，补肺清热，降血脂，可预防心血管、癌症等疾病。这种植物,从根到叶,到米到糠,从中医角度,全身是宝.它对女性最突出一点,去皮肤上的疣.皮肤粗糙吃了,会变细腻柔滑.
我的文章中所写,各有其用.抄来就能用.应该是饮食之捷径.
欢迎引用,抄袭.只要利于你健康.
20220610 11:19 于海口