抹擦搓揉，运动起来！
人到了一定年龄，腰背膝踝各部位都会相继出问题，以什么样态度方式方法对待，非常重要。
由于某种非生理原因，大学毕业前，腰就开始疼了。当年由于年轻，没把它当会事。当时曾有一老者警告我，若不引起重视，到了他的年龄，问题就大了。这个声音常在耳边响起，我没吊以轻心，只是不知道从何下手，无师可询。
偶然机会，找到了出路。我在以前一篇美文中已经谈了。
随年龄增长，各部分或懒惰或老化或生锈，引起痉挛，无润滑剂，导致疼痛。
这里介绍一个简单处理方法。
肌肉痉挛，可用松节油涂摸，使肌肉松弛下来就缓解了。路走多了，小腿大腿都会出现这种现象。
有时疼痛来自肌腱沾粒，这种疼是难以忍受的。现在搞牵引就是一个办法。牵引缓解时间有限，如肩周炎。必须适当运动，这条极重要。肩周炎的人，总是手舞足蹈，就体现运动之重要。
十年前腿疼。一方面抹红花油，搓揉，一方面健步走，注意姿势保持正常，不因疼痛而扭曲，以适当步履前行，脚着地保持正确姿态，不要追求速度，等你走了四五千步时，可能就缓解了，再走，再走，慢慢就复原了。对于这类痛，千万不能妥协！
涂抺的东西，红花油，活络油都可以，涂后按摩，是为了更好吸收，走路，运动是为加快吸收，使病好得快一些。红花油涂后，若加抉他林，效果最佳。
涂抹搓擦运动，就这么简单！
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