水
任何一个细胞都应该健康，每一个细胞也都需要美容。人，能例外吗？
早起，一杯水，为了稀释血液，为防止猝死。稀释血 液，是为了交通畅通，把营养送抵每一个细胞，令它健康，令它美丽。构建一个完美健康的机体。饮水，重要性突现。
我做做二个实验。没泡的叶菜，称100克，泡过后是150克，一块52克茄子，满脸皱纹，泡过后，116克。美容效果立现。以此推测，你多饮水，是不是会比同龄人更年轻。我本人酷爱喝水，故比同龄人年轻许多。
等你口渴了时，才想起来水，身体已经受损，不少细胞巳死，不少已经衰老，不可救药。久而久之，你不衰老谁衰老。关于饮水的文章很多这里不赘述。
饮水量：每天2000一3000毫升。活动量大的，需酌情增加。
早上起床，一杯(500毫升)，不少于250毫升。晚上睡觉，呼吸一项，消耗在400毫升，可见这个250毫升是救急，建议500毫升。
上午 1000毫升；下午1000毫升，睡前300毫升。
我的习惯，上午绿茶（3克茶叶）加三片生姜，一杯咖啡（纯咖啡1．8克）；下午继续，只添水不添茶叶。到了晚上，就只是白开水了。
图片中，有三杯。其中一杯在实验中，没有效果不推荐。若效果明显，我会专文推荐。
2017-11-08 海口
